Zachary Grandmont

Dans tous les milieux sportifs, il est normal de discuter de blessures physiques. Afin d’en diminuer la gravité, on utilise diverses mesures, de l’équipement de protection et on engage des professionnels afin de prendre en charge et guérir les sportifs. Certaines cicatrices sont cependant plus pernicieuses. Lorsque les blessures sont invisibles, pourquoi l’aide reste-t-elle intangible?

Qu’est-ce qu’une blessure sportive?

Une blessure sportive est par définition toute blessure subie durant une activité sportive, professionnelle ou non. Ces blessures sont très communes, bien qu’elles varient en type et en gravité. Sur les 30 millions d’enfants et d’adolescents participant à des activités sportives organisées, on estime que 3 millions sont blessés chaque année. En général, on divise ces blessures, plus souvent présentes sur le bas du corps, en deux larges catégories. La première, les blessures aiguës, sont provoquées par des traumatismes, c’est-à-dire des chocs, des collisions et autres contacts qui, le plus souvent, surviennent entre deux joueurs ou avec de l’équipement. Celles-ci sont particulièrement communes dans les sports dits “de contact”, tel que le rugby et le football, mais peuvent être présentes dans pratiquement toutes les activités physiques. En termes de gravité, elles peuvent varier de l’ecchymoses aux fractures. Le second type de blessure, plus difficile à éviter particulièrement à un haut niveau, sont les blessures de surentraînement qui proviennent de mouvements répétés ou effectués avec une charge trop élevée. Ils affectent plus souvent les tendons, les muscles et les articulations.

Le verre à demi plein

L’effet positif du sport sur la santé mentale n’est plus à prouver. Tout d’abord, l’exercice physique peut aider à réduire le stress et l’anxiété en libérant des hormones du bonheur dans le cerveau. Cela peut également contribuer à améliorer l’humeur en augmentant les niveaux de sérotonine et en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. De plus, l’activité physique peut également aider à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi en donnant un sentiment de contrôle sur son corps et en atteignant des objectifs en termes de performance et d’apparence physique. Cela peut également contribuer à renforcer les relations sociales en offrant un moyen de rencontrer et d’interagir avec d’autres personnes partageant les mêmes intérêts en matière de santé et de bien-être. L’activité physique peut également aider à améliorer la qualité du sommeil en favorisant l’endormissement et en réduisant les réveils nocturnes. Cela peut se traduire par un sentiment de bien-être général et une meilleure capacité à gérer le stress et les émotions négatives. De plus, l’activité physique peut aider à lutter contre la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine et en offrant un moyen d’évacuer les pensées négatives. Il est donc important de considérer le fait que, malgré les risques qui y sont associés, les bénéfices de l’activité physique pour la santé mentale dépassent de loin les inconvénients.

Autour de nous

Les blessures sportives sont malheureusement communes dans tous les milieux actifs et, bien que beaucoup soient relativement inoffensives, les plus graves ont un impact important sur la santé mentale, particulièrement pour les jeunes. En effet, à cause du phénomène de sur-spécialisation juvénile, énormément d’adolescents fondent leur identité sur un seul sport et lorsqu’ils deviennent incapables de performer dans cette activité, leur estime de soi peut diminuer et ils peuvent ressentir un sentiment de perte et d’isolement social. La blessure peut causer un stress et une anxiété considérable, en particulier si elle met fin à une saison de sport ou compromet la capacité d’une personne à pratiquer son sport préféré. En outre, une blessure peut également entraîner une dépression ou d’autres troubles mentaux si elle est grave ou si elle persiste pendant une période prolongée. La douleur, la perte de mobilité et les changements d’humeur peuvent tous contribuer à un état dépressif et peuvent rendre difficile la récupération physique et mentale. Enfin, une blessure peut également affecter les relations interpersonnelles en créant des tensions entre les amis, les coéquipiers et la famille. Les personnes proches peuvent avoir du mal à comprendre les émotions et les besoins d’une personne blessée, ce qui peut entraîner des conflits et des malentendus. La personne vit aussi la crainte d’aggravation de la blessure, ou le risque de la répéter.

Le sport professionnel

Les problèmes mentaux de l’élite sportive ont longtemps été ignorés, en partie à cause de l’idéalisation que les médias et notre société en font. Beaucoup souhaiteraient faire des modèles parfaits des athlètes, des héros exemplaires, mais ils sont tout à fait humains et les problèmes associés aux blessures sportives sont plus grands et plus communs puisque leur qualité de vie dépend de leur habileté à performer régulièrement. Selon une étude de 2010, environ 58% des sportifs professionnels de haut niveau avaient été diagnostiqués ayant un trouble de santé mentale. Le stress de performance et les troubles anxieux étaient parmi les plus communs et, tout comme le surentraînement, ils sont souvent associés aux blessures.

Conclusion

Finalement, il est important de comprendre qu’à tous les niveaux, les sportifs sont profondément affectés par leur blessure. Il est important, malgré tout, de continuer à pratiquer l’activité physique. Plusieurs ressources sont disponibles et plusieurs professionnels de la santé se spécialisent maintenant dans ce type d’accidents, mais une récupération active, c’est-à-dire de pratiquer un sport qui n’affecte pas la région endommagée reste une excellente option, d’où l’importance de varier ses activités.

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Source de l’image liée à l’article: https://unsplash.com/fr/photos/KtPJkTlke8Y