François Someth Bergevin

Faits inusités (dossier du mois)

La définition officielle de la santé mentale de l’OMS est :«un état de bien-être permettant de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie et de contribuer à la vie de sa communauté».
La santé mentale se définit en trois aspects: le bien-être psychique, émotionnel et cognitif.
Chaque année, une personne sur cinq est atteinte d’un problème de santé mentale ou d’un trouble mental
Il est possible d’avoir une maladie mentale mais d’avoir une bonne santé mentale, car la santé mentale se définit comme un état de bien-être.
D’après les différentes descriptions dans le monde entier, une bonne santé mentale pourrait comprendre six aspects: trouver un sens à sa vie, entretenir des relations saines, avoir un sentiment d’appartenance envers sa communauté, avoir une bonne conscience de soi, composer avec le stress et profiter de la vie.
Avoir un bon sens de l’humour et rire aide à garder une bonne santé mentale.
Faire seulement une chose à la fois et profiter du moment présent aide aussi à garder une bonne santé mentale.
L’activité physique aide à réduire la dépression, le stress et l’anxiété.
Se remémorer de bons souvenirs aide à garder une santé mentale saine.
Se fixer des objectifs et les atteindre libère une petite dose d’endorphine, qui donne un sentiment de bien-être et parfois même d’euphorie.
Il est important d’avoir des passe-temps et des loisirs pour garder une bonne santé mentale.
La caféine peut nuire au sommeil et augmenter l’anxiété, et l’alcool est souvent un facteur important de la dépression.
Il est prouvé que les personnes qui font du bénévolat sont en général plus satisfaites de leur vie et moins déprimées.
Bien dormir favorise la vivacité d’esprit, la productivité, l’attention et le bonheur.
Il est important d’avoir une bonne estime de soi et de ne pas être trop sévère envers soi-même quand quelque chose va mal.